Полезные советы

  • bолтай
  • Полезные советы
  • Закладки
  • Подписки
  • Войти
Главная Все темы Способы улучшения зрения

Способы улучшения зренияв закладки 34

Глаза, так же, как и другие органы, нуждаются в заботе и тренировках. Особенно важно уделять им внимание, если у вас уже есть проблемы со зрением.

 

Если вы набрались решимости и готовы комплексно взяться за восстановление и укрепление зрения, то приготовьтесь в течение как минимум двух-трех месяцев соблюдать следующие правила:

 

1. Не перегружать глаза, давать им своевременный отдых. В идеале – устраивать себе дневной сон, а если это невозможно – выделять 10-минут в обеденный перерыв, чтобы посидеть с закрытыми глазами.

 

2. Постарайтесь не надевать очки без крайней на то необходимости.

 

3. Отрегулируйте свой режим дня так, чтобы вставать перед восходом солнца и ложиться до 23.00. После 19.00 не пользуйтесь компьютером, постарайтесь меньше смотреть телевизор.

 

4. Вместо этого устройте себе встречу с друзьями, медитацию, послушайте музыку, лучше всего – индийскую.

 

5. Ежедневно отправляйтесь на прогулку по таким местам, где можно посмотреть вдаль.

 

6. Исключите тяжелые физические нагрузки и стрессы.

 

7. Ежедневно промывайте глаза теплой кипяченой водой.

 

8. Перейдите на диету, исключающую всё жареное, соленое и копченое. Ежедневно съедайте по одной крупной морковке, принимайте по чайной ложке оливкового масла и по горсти черники (можно размороженной).

 

9. Каждый день делайте гимнастику для глаз: 16 несложных упражнений по схеме.

 

10. И завершайте день массажем глаз: сначала кончиками пальцев легко надавите на глазные яблоки и отпустите, повторив 8 раз. Затем пройдитесь по всем указанным точкам, сделай в каждой по два нажатия.

 

Здоровья вам и отличного зрения!

 

Фев 19, 2021Сергей
4 способа отбеливания зубовПочему во время разговора стоит отвечать не сразу
Комментарии: 4
  1. Аватар (Борис)
    Борис
    1 мес. назад

    https://ochewidno.ru/articles/zdor6.html Личный опыт

    ОтветитьОтмена
    • Аватар (Sovoya_Rostov)
      Sovoya_Rostov
      1 мес. назад

      Борис, спасибо, когда то натыкался на этот сайт, но потом его забыл.

      ОтветитьОтмена
  2. Аватар (sveta_jenya)
    sveta_jenya
    1 мес. назад

    Непонятно, а пальцы то зачем?

    ОтветитьОтмена
    • Аватар (Галина)
      Галина
      26 дн. назад

      sveta_jenya, водить глазами между пальцев

      ОтветитьОтмена

Добавить комментарий Отменить ответ

Самое популярное за месяц

Еще
Подписка


БОЛЬНАЯ ТЕМА ДЛЯ 72% ЖЕНЩИН —выпирающая косточка, боль, кривые пальцы, неэстетический вид.
РЕШЕНИЕ: ВАЛЬГУСНАЯ ШИНА MagnetFix
→ ЗАКАЗАТЬ ШИНУ
2020 © Полезные советы
X

Поделитесь темой

Ваш email: Пароль от email: Мы не храним Ваш пароль