Полезные советы

  • bолтай
  • Полезные советы
  • Закладки
  • Подписки
  • Войти
Главная Все темы Как предупредить инсульт

Как предупредить инсультв закладки 7

Инсульт, который раньше считался болезнью стариков, стремительно молодеет. Он случается и у молодых людей, и даже у детей! Треть его жертв – моложе 65 лет. Вот как можно позаботиться о профилактике и снизить риск почти до нуля.

Что такое инсульт?

Это состояние, при котором кровь перестает поступать в мозг. Клетки мозга не получают кислород, поэтому организм теряет контроль над мышцами, памятью, может развиться паралич и пропасть речь. Различают два основных вида инсульта. При ишемическом сужается или совсем закупоривается артерия, которая питает мозг. При геморрагическом происходит кровоизлияние в мозг.

1. Контролируй давление

Поскольку именно гипертония – одна из самых распространенных причин инсульта, важно регулярно измерять давление. Если у тебя оно не повышается, достаточно измерять пару раз в год, а если бывает повышенным – частоту назначит врач.

2. Питайся правильно

В рационе должны быть продукты, полезные для сердца и сосудов: бобовые, овощи, цельное зерно, ягоды, жирная рыба. Они помогут держать давление под контролем и не переживать из-за работы сердца и мозга. Полезно есть меньше соли и больше калия.

3. Больше двигайся

Все знают, что сидячий образ жизни ведет к проблемам с сердцем, диабету и другим сложностям со здоровьем. Поэтому стоит почаще вставать со стула, гулять и приседать, чтобы пульс участился. Полезны и силовые тренировки.

4. Брось курить

Атеросклероз – это бляшки, которые закупоривают артерии и мешают доступу кислорода к органам. Одна из причин атеросклероза – химические вещества, содержащиеся в табачном дыме.

5. Пей таблетки без эстрогенов

Тогда риск получить инсульт тоже снижается. Если есть предрасположенность, лучше не пользоваться гормональной терапией вообще. Это относится и к гормонозаместительной терапии в период менопаузы, и все нужно обязательно обсудить с врачом.

Май 19, 2020Сергей
Вещи которые стоит хранить в холодильникеКак защититься от надоедливых комаров и мошек на природе
Комментарии: 10
  1. Аватар (Сергей)
    Сергей
    8 мес. назад

    ну и советы. а если на улице прихватит?

    ОтветитьОтмена
  2. Аватар (vlad24nik)
    vlad24nik
    8 мес. назад

    статья написана о том,что ни хрена ни чем…зачем писать полную чушь,еще и публиковать везде, идиоты..А ..лишь бы платили,а там пох… трава не расти,сцука….

    ОтветитьОтмена
    • Аватар (Liudmila)
      Liudmila
      7 мес. назад

      vlad24nik, плюс Вам

      ОтветитьОтмена
  3. Аватар (Валя)
    Валя
    8 мес. назад

    Согласна, информация всем давно известная, короче ни о чём. Как конкретно себе помочь, да и без лекарств и т.д., есть очень много полезных рекомендаций.

    ОтветитьОтмена
  4. Аватар (sssvostok)
    sssvostok
    7 мес. назад

    Статья соответствует своему заголовку полностью! (Как предупредить инсульт). А вам нужна информация о которой НИКТО не знает и не слышал? Скажу вам по секрету – такой не существует, разве что во сне приснится…

    ОтветитьОтмена
  5. Аватар (Григорьева)
    Григорьева
    7 мес. назад

    Сужение артерии происходит при смещения(подвывихе) шейных позвонков. Поэтому совет: раз в полгода для профилактики проводится курс (8-10 сеансов) массажа шейно-воротниковой зоны. В запущенных случаях без мануального терапевта не обойтись. Нужно, чтобы он поставил позвонки на место.

    ОтветитьОтмена
  6. Аватар (Nadezda)
    Nadezda
    7 мес. назад

    А у нас теперь все знатоки и уведут со своими тупыми советами на тот свет. Спасибо! Меньше верьте.

    ОтветитьОтмена
  7. Аватар (Olga)
    Olga
    7 мес. назад

    С комментариями согласна, а не со статьей

    ОтветитьОтмена
  8. Аватар (sharapov_1960)
    sharapov_1960
    7 мес. назад

    “достаточно измерять пару раз в год!” ХА-ХА

    ОтветитьОтмена
  9. Аватар (Ирина)
    Ирина
    7 мес. назад

    Эстрагены приплели! Вообще бред!

    ОтветитьОтмена

Добавить комментарий Отменить ответ

Самое популярное за месяц

Еще
Подписка


2020 © Полезные советы
X

Поделитесь темой

Ваш email: Пароль от email: Мы не храним Ваш пароль