Полезные советы

  • bолтай
  • Полезные советы
  • Закладки
  • Подписки
  • Войти
Главная Все темы Чем полезна хурма

Чем полезна хурмав закладки 21

Вкусные и экзотические фрукты могут послужить не только сладким перекусом. Хурма на самом деле может помочь тебе улучшить здоровье и внешность. О пользе хурмы сказано многое: она способна улучшать здоровье глаз, уменьшать признаки преждевременного старения, повышать иммунитет, снижать уровень холестерина, укреплять кости, повысить когнитивные функции и улучшать состояние кожи. И это еще не все. Вот, что случится с твоим телом, если ты будешь регулярно употреблять хурму.

Ты похудеешь

Этот фрукт хоть и сладкий, но вовсе не вредный для фигуры. Калорийность хурмы на 100 г продукта составляет 67 ккал. Пищевая ценность: белки – 0,5 г, жиры – 0,4 г, углеводы – 15,3 г, пищевые волокна – 1,6 г (8% от дневной нормы) и 82 г воды. Благодаря своему витаминно-минеральному комплексу хурма ускоряет метаболизм и нормализует работу пищеварительной системы. И это помогает похудеть. Клетчатка в хурме помогает организму более эффективно обрабатывать пищу, стимулируя перистальтическое движение для перемещения переваренной пищи по пищеварительному тракту, увеличивая выделение желудочного и пищеварительного соков и снимая симптомы запоров и диареи. В целом, плод с высоким содержанием клетчатки, такой как хурма, может стать мощным стимулом для твоей желудочно-кишечной системы и защитить тебя от колоректального рака и других подобных заболеваний. Клетчатка также может помочь сбросить лишний вес, защищая организм от поглощения избытка липидов из пищи, что может вызвать ожирение. Поэтому даже диета на хурме есть. Хурма содержит витамины группы В, такие как пиридоксин, фолиевая кислота и тиамин, которые являются неотъемлемыми частями различных ферментативных процессов и метаболических функций во всем организме. И эти элементы гарантируют, что системы твоего организма функционируют эффективно и результативно, тем самым увеличивая общий обмен веществ. То есть, твой организм будет сжигать больше калорий просто во время таких процессов, как переваривание пищи или дыхание. Доктор Лонг-Ган Чжао, доктор Цин-Ли-Чжан и др. опубликовали исследование в журнале Scientific Reports, в котором говорится, что бета-каротин, присутствующий в хурме в большом количестве, может предотвратить нарушения обмена веществ. Кроме того, хурма может повысить уровень энергии, мышечный тонус и улучшить пищеварение.

Ты защитишь себя от риска развития рака

Этот восхитительный маленький фрукт содержит антиоксиданты, противораковые агенты, которые повышают способность нашего организма бороться со свободными радикалами, улучшают общее состояние здоровья и защищают от многих заболеваний. Свободные радикалы являются побочными продуктами клеточного метаболизма, которые могут мутировать здоровые клетки в раковые и повредить различные системы органов. Многочисленные исследования показывают, что экстракт листьев хурмы оказывает противораковое воздействие на клетки рака желудка человека. Сама же хурма содержит высокий уровень витамина С и А, бета-каротина, флавоноидов, а также фенольных соединений, таких как катехины и галлокатехины, которые связывают с предотвращением различных типов рака. В исследовании, опубликованном в журнале Experimental and Clinical Sciences, говорится что этот фрукт содержит каротиноиды и катехины, которые обладают противоопухолевыми перспективами против различных линий раковых клеток. Однако эти свойства еще исследуются. Однако ученые уверены, что при регулярном употреблении хурмы ты будешь более защищенной от мутации клеток.

Артериальное давление стабилизируется

Доктора говорят, что хурма очень полезна “сердечникам”. Ведь в ней содержится большое количество калия. Этот микроэлемент является минералом, который действует как сосудорасширяющее средство. За счет этого хурма понижает кровяное давление, тем самым увеличивая приток крови к различным частям тела. Низкое кровяное давление также снижает нагрузку на сердечно-сосудистую систему и предотвращает возникновение различных заболеваний сердца. Хурма также содержит различные вазолидирующие органические соединения, которые еще больше понижают кровяное давление, что делает фрукт очень полезными для здоровья сердца.

Состав крови улучшится

Наряду со снижением артериального давления, хурма обеспечивает тебя большим количеством меди. Медь является необходимым элементом в создании новых красных кровяных клеток. Без меди ты не можешь усваивать различные питательные вещества, которые необходимы для нормального уровня гемоглобина. Увеличение циркуляции здоровых эритроцитов повышает когнитивные функции, мышечный тонус, обмен веществ и уровень энергии, а также ускоряет заживление ран и рост клеток.

Ты защитишь себя от инфекций

Хурма является очень хорошим источником витамина С, мощного антиоксиданта, который борется с негативным воздействием свободных радикалов на клетки. Регулярное употребление продуктов, богатых витамином С (хурмы, например), помогает организму выработать устойчивость к инфекционным агентам и удалить вредные провоспалительные свободные радикалы. Хурма также содержит полезные для здоровья флавоноидные полифенольные антиоксиданты, такие как катехины и галлокатехин, в дополнение к важному противоопухолевому соединению, бетулиновой кислоте. Обнаружено, что катехины обладают противоинфекционными, противовоспалительными и антигеморрагическими (предотвращает кровотечение из мелких кровеносных сосудов) свойствами.

Ты будешь стареть медленнее

В этом фрукте содержится огромное количество антиоксидантных соединений,таких как витамин А, бета-каротин, ликопин, лютеин, зеаксантин и криптоксантин. Отдельно друг от друга они невероятно полезны для организма, предотвращая различные заболевания. Но все вместе эти соединения действуют как защитные акцепторы против свободных радикалов и активных форм кислорода (АФК), которые играют важную роль в старении. Другими словами, если ты будешь есть хурму регулярно, то защитишь себя от возникновения признаков преждевременного старения. Кстати, сушеная тоже считается, когда не сезон на свежий фрукт.

Ноя 7, 2019Сергей
Нарезка картофеля спиралью15 отличных кухонных советов
Комментарии: 19
  1. Аватар (kulikov)
    kulikov
    1 мес. назад

    гроаль.

    ОтветитьОтмена
    • Аватар (Hapiy6220)
      Hapiy6220
      25 дн. назад

      kulikov, Грааль, а то я в отупении…

      ОтветитьОтмена
  2. Аватар (zhoya)
    zhoya
    25 дн. назад

    Рекламный ход,перед массовым завозом хурмы на рынки наших городов.

    ОтветитьОтмена
    • Аватар (Роман)
      Роман
      25 дн. назад

      zhoya, точно))),как раз завезли

      ОтветитьОтмена
  3. Аватар (queen2009_53)
    queen2009_53
    25 дн. назад

    Она действительна очень полезна!!! И вкусная…

    ОтветитьОтмена
    • Аватар (Козуля)
      Козуля
      25 дн. назад

      queen2009_53, и то правда!

      ОтветитьОтмена
  4. Аватар (Hapiy6220)
    Hapiy6220
    25 дн. назад

    Так бы на Кавказе все жили до бесконечности, а дохнут в возрасте 50-60 лет.

    ОтветитьОтмена
    • Аватар (Козуля)
      Козуля
      25 дн. назад

      Hapiy6220, 🤣🤣🤣🤣

      ОтветитьОтмена
  5. Аватар (Ирина)
    Ирина
    25 дн. назад

    Все замечательно было до тех пор, пока я не угостилась двумя этими очень красивыми и очень вкусными фруктами. После чего, прихватило так, что думала ежика рожу, уехала в больницу по скорой. Где врачи, чуть ли не пальцем показывали на меня, вот дескать эта, которая хурму ела. И приговаривали, что мол они здоровые, себе этого не позволяют, а тебе то уж куда с проблемами. Чувствовала себя не очень нормальной. Реально может вызвать непроходимость, а это очень больно. И хорошо, если обойдется без операции. Меня бог миловал, но хурму в магазине обхожу.

    ОтветитьОтмена
    • Аватар (vek45)
      vek45
      25 дн. назад

      Ирина, все хорошо до тех пор, пока за дело не возьмутся рекламщики. Хурма, как и любой иной дар природы, включает в себя массу сортов и видов. К нам (в среднюю полосу России) ее привозят не только зеленой, но и не лучших сортов. Отсюда, вместо пользы легко получить лишь вред. Так что, статейка рекламная, а по чьему заказу ее сваяли – вопрос.

      ОтветитьОтмена
    • Аватар (lastozka5)
      lastozka5
      24 дн. назад

      Ирина, Может вы съли сразу килограмма два и недоспелой? А хурма действительно очень вкусная полезная и для кишечника как метла!!! Ведь можно съесть клубничку и заработать анафилактический шок!!! А врачи видимо полные профаны и дебилы невоспитанные!!!

      ОтветитьОтмена
  6. Аватар (Cветлана)
    Cветлана
    25 дн. назад

    да,,вкусная вещь и полезная

    ОтветитьОтмена
  7. Аватар (Людмила)
    Людмила
    25 дн. назад

    А как её употреблять постоянно, если это сезонный продукт?

    ОтветитьОтмена
  8. Аватар (milay522)
    milay522
    25 дн. назад

    Я очень люблю хурму, но только “Королек”. Ем по одной штучке в день, хотя желание такое, что все бы приговорила за раз. Хурма должна быть мягкой, спелой, яркой.

    ОтветитьОтмена
  9. Аватар (Олег)
    Олег
    25 дн. назад

    Панацея от всего и всех болезней…А кто это пишет? Специалист? Доктор? Учёные? Нигде никаких конкретных ссылок на источники…Не то что на ПЕРВОИСТОЧНИКИ. Фигня. Заказная статья. Я живу в Крыму, и то, ем её очень осторожно. Хожу по рынку и выбираю по полчаса. Хорошо,если штук 5-6 хороших выберу.

    ОтветитьОтмена
  10. Аватар (Олег)
    Олег
    25 дн. назад

    Панацея от всего и всех болезней…А кто это пишет? Специалист или Доктор или Учёные? Нигде никаких конкретных ссылок на источники…Не то что на ПЕРВОИСТОЧНИКИ. Фигня. Заказная статья. Я живу в Крыму, и то, ем её очень осторожно. Хожу по рынку и выбираю по полчаса. Хорошо,если штук 5-6 хороших выберу.

    ОтветитьОтмена
  11. Аватар (nad-belousova)
    nad-belousova
    25 дн. назад

    хурму ложим в морозилку на ночь, размораживаем затем ложим её же в пакет с яблоками и плотно завязываем на пару-тройку дней пока не дозреет до мягкости, иначе как ирина поедете в скорой на операцию по непроходимости, кожуру срезаем толстым слоем и сердечник вырезаем тоже, всем приятного аппетита))

    ОтветитьОтмена
    • Аватар (bars-vab)
      bars-vab
      20 дн. назад

      nad-belousova,
      Обязательно надо снимать кожуру? Я хорошо мою и ем с ней.
      Беру хурму ту ,что внутри как шоколад. Вкусная.

      ОтветитьОтмена
  12. Аватар (елена)
    елена
    25 дн. назад

    обожаю хурму) она ещё и во время климакса хорошо, гинеколог про неё говорила,когда давала рекомендации, с удовольствием им следую, пью Лигнариус, слежу а питанием и образом жизни

    ОтветитьОтмена

Добавить комментарий Отменить ответ

Самое популярное за месяц

Еще
Подписка


2016 © Полезные советы
X

Поделитесь темой

Ваш email: Пароль от email: Мы не храним Ваш пароль